Power für das Immunsystem

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Gerade ältere Menschen profitieren von einem zuverlässig funktionierenden Immunsystem. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie es gezielt stärken können.

Krankheitserreger wie Bakterien, Viren oder Parasiten werden unschädlich gemacht und krankhafte Veränderungen im Körper bekämpft. Unser Immunsystem ist sehr komplex und hat zahlrei- che Aufgaben. Ziel ist es, unseren Körper vor unterschiedlichen Eindringlingen zu schützen und diese erfolgreich abzuwehren. Darum ist ein gesundes Immunsystem, das uns zuverlässig vor Infekten schützt und richtig funktioniert, essentiell.

Um in den Wintermonaten gut gegen den Beschuss von Bakte- rien und Viren aus unserer Umwelt gewappnet zu sein, sollten gerade ältere Personen auf eine gesunde Immunfunktion achten und die Abwehrkräfte des Körpers aktivieren. Das ist wichtig, da das Immunsystem mit zunehmendem Alter tendenziell schwächer wird. Oft liegen chronische Erkrankungen vor, was ältere Menschen anfällig macht, Erkältungen oder eine Grippe aufzuschnappen.

IMMUNSYSTEM GEZIELT STÄRKEN

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um die Abwehrkräfte zu aktivieren. Es ist ratsam, auf ausreichend Schlaf zu achten, Stress und Konsumgifte, wie Alkohol und Nikotin zu meiden, und sich ausreichend an der frischen Luft zu be- wegen. Zusätzlich sollte während der kalten Jahreszeit jede Art von Unterkühlung vermieden und regelmäßig Hände

gewaschen werden. Ebenso wirkt sich eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse, Fisch und pflanzlichen Fetten positiv aus. In manchen Fällen kann jedoch eine Anwendung von Vitamin-, Mineralstoff oder Mikronährstoffpräparaten sinnvoll sein, um Mangelzuständen vorzubeugen oder diese auszugleichen. Dabei gilt es, auf qualitativ hochwertige Produkte zu achten und zusätzlich ein Auge auf die sogenannte Bioverfügbarkeit zu haben. Sie sollte hoch sein, damit Wirkstoffe auch wirklich dort in der Zelle ankommen, wo sie benötigt werden.

Michaela Schwarz