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Darum ist Pilates DAS Corona-Training!

Pilates ist längst kein Training für einige Eingeweihte mehr, sondern behauptet sich als anhaltender Trend in der Präventions- und Fitnesslandschaft. Welche Gründe das hat und wie Pilates Training in Corona-Zeiten konkret beim heimischen Üben hilft, lesen Sie hier.

Was ist Pilates?

Generationenübergreifend und ganzheitlich. Ein aktives Ganzkörper- und Geist-Training von hoher Effektivität und ohne Wettkampf-Gedanken. Für Pilates gibt es viele Umschreibungsmöglichkeiten. Manche heben es begeistert in den Status einer echten Alternative zu herkömmlichen Reha-Maßnahmen, andere wiederum fasziniert der sportive Kraftaspekt am Trainingssystem Pilates. Im Fokus der Pilates-Methode steht die Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und der Beckenboden-Muskeln. Jede Übung wird aus dieser starken Mitte heraus angeleitet.

Joseph Pilates (1883 - 1967), der Begründer der Methode, nannte diese ursprünglich „Contrology“. Ihm ging es nicht nur um Sport, sondern auch um Haltungsschule, die Erziehung von Körper und Geist hin zu einem gesunden, widerstandsfähigen, kurzum „völlig neuen“ Menschen.

Interessant, da heute weniger bekannt: die von Joseph Pilates entwickelten Pilates-Übungen werden nicht nur auf der Matte, sondern auch an speziell konzipierten Pilates Geräten durchgeführt. Die Bewegungen sind bei beiden Formen immer fließend. Während des Pilates-Trainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Typisch für Pilates sind auch Kleine und Kleinstgruppen sowie Personal- und Duotrainings. So kann sich jeder Kunde der vollen Aufmerksamkeit des Trainers sicher sein.

Warum gibt es den Deutschen Pilates Verband?

Pilates ist in Deutschland kein geschützter Begriff. Auch deshalb setzt sich seit 2006 der Deutsche Pilates Verband e.V. u.a. für einheitliche Standards in der Trainerausbildung ein - für das Hochhalten methodischer und inhaltlicher Qualität. Das kommt jedem Bewegungsfreund direkt zugute. Er kann auf einen Profi zählen, der ihn genau in den Fokus nimmt und eine tiefenfundierte Fachausbildung genossen hat. Schließlich konsultieren wir auch in anderen Fachfragen wie den Bereichen Jura, Medizin oder Handwerk stets die Experten. So können wir es auch mit dem Pilates-Profi halten – „verbandsanerkannt is best!“

Wie hilft Pilates in Corona-Zeiten?

Unergonomische Arbeitsplätze, mangelnde Bewegung und Zukunftssorgen versetzen uns in eine nie da gewesene Lage. Pilates ist ein Prinzipien-geleitetes Übungsprogramm, mit dem sich systematisch der gesamte Körper durcharbeiten lässt. Und das ohne große Hilfsmittel, nur mit dem Eigengewicht. Als Training größerer, funktioneller Muskelketten ist Pilates damit beispielhaft vorbeugend in der Prävention, richtungsweisend und effizient in der Rehabilitation. Perfekt für zuhause.

Durch seinen „BodyMind“-Ansatz hilft Pilates zudem ohne einen besonderen spirituellen Zugang, den mentalen Ausgleich zu befördern. Dies gelingt zum einen durch die tiefe Atmung im Pilates, die gleichermaßen die Lunge trainiert und ausgleichend auf das Nervensystem wirkt. Und zum anderen durch typischerweise fließende und ausgleichende Bewegungsabläufe. Dadurch wird eine echte Harmonisierung von Körper und Geist möglich.

www.pilates-verband.org